早上跑步减肥快还是晚上跑步减肥快？ [晚上减肥]

早晨跑步和晚上跑步，哪个更有利于快速减肥？

大家好呀，又和大家见面啦~ 我还是你们熟悉的君哥。今天我们要讨论的话题是：早晨跑步和晚上跑步，哪个更有利于快速减肥[517doudou.com]？

通常来说，跑步的最佳时间并不是一成不变的。实际上，一天中的不同时间段进行跑步锻炼各有其优点和缺点。例如，早晨跑步可以帮助我们迅速唤醒身体，促进神经兴奋，使我们的思维更加敏锐，身体更加灵活。而晚上跑步则有助于增加激素的分泌，对于一些年轻人来说，晚上适当跑步不仅能促进生长发育，还能增强免疫力。

　　一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。但现实情况是这位朋友问，跑步减肥的最佳时间，是早上好呢[健康吃瘦网]?还是晚上好呢?还是早上和晚上分开跑好呢?之前也写过健身是早上好，还是晚上好的经验。就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好。

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