健身器材大全100种图 [运动减肥]

健身设备全图100款

健身如今已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分，而健身设备则是实现健身目标的重要辅助工具。市场上有着琳琅满目的健身器材供人们选择。在本文中，我将为大家详细介绍100款常见的健身设备，并说明它们的功能及使用技巧。

1. 哑铃：作为基础力量训练器材，哑铃通过不同重量帮助提升肌肉力量。使用时，可进行如平板卧推、弯举等动作。

2. 杠铃：类似于哑铃，但更适合大重量训练。使用时可将杠铃置于肩上或手中，进行深蹲或卧推等练习。

3. 单杠/双杠：主要用于完成引体向上和双杠臂屈伸等动作。

4. 弹力带：通过拉伸进行肌肉训练，适合轻量训练及拉伸运动。

5. 瑜伽垫：为瑜伽和普拉提等运动提供舒适的地面支撑。

6. 瑜伽球：用于平衡训练和核心稳定性锻炼。

7. 瑜伽砖：辅助完成各种瑜伽姿势[www.517doudou.com]。

8. 健身球：通过平衡训练增强核心肌群。

9[健康吃瘦网]. 跑步机：进行有氧运动的设备，适合快走或慢跑。

10. 健身车：通过踏板运动锻炼心肺功能和腿部力量。

11. 椭圆机：结合跑步机和健身车的优点，适合全身有氧训练。

12. 划船机：模拟划船动作，进行全身有氧锻炼。

13. 踏步机：通过上下踏步进行有氧运动。

14. 爬楼机：模拟爬楼梯，增强心肺功能。

15. 攀岩墙：用于提升上肢力量和全身协调性。

16. 跳箱/跳绳：提高爆发力和协调性。

17. 重量挂钩/重量袋：增加负重训练难度，适合深蹲和硬拉等动作。

18. 发条/电子设备：记录锻炼负荷和次数，帮助了解训练效果。

19. 坐姿背部伸展器：增强背部肌肉力量和柔韧性。

20. 俯卧撑架：辅助进行俯卧撑动作。

21. 腹轮：增强核心肌肉力量和稳定性。

22. 桥架/反向引体向上架：增强背部、腹部和手臂力量。

23. 站姿腿弯机/坐姿腿弯机：增强大腿肌肉力量。

24. 站姿腿屈机/坐姿腿屈机：增强小腿和大腿后侧肌肉力量。

25. 跑步机倾斜度调节器：调节跑步机倾斜度，模拟不同路况。

26. 杠铃架/哑铃架：方便存放和使用杠铃和哑铃。

27. 坐式推胸器/臂屈伸器：增强胸部、三头肌和二头肌力量。

28. 坐式划船器/划船器械：增强背部、肩部和臂部力量。

29. 腿举机/腿屈伸机：增强大腿和小腿肌肉力量。

30. 坐式推腿机/坐式引腿机：增强大腿和小腿肌肉力量。

31. 站姿臂屈伸器/站姿推胸器：增强上半身肌群力量。

32. 坐式高位下拉机/坐式划船器：增强背部和手臂力量。

33. 深蹲架/硬拉架：增加负重训练难度，适合深蹲和硬拉。

34. 坐姿仰卧起坐板/斜板仰卧起坐板：增强核心肌群力量和稳定性。

35. 拉力器杆/拉力器绳索：进行多方向和角度的拉伸运动。

36. 倒立机器/倒立桶：增强核心、背部和手臂力量。

37. 坐式卷腹机/仰卧起坐机：增强腹部肌肉力量。

38. 跳高架/跳远架：进行跳高和跳远动作，增加负重训练难度。

39. 站姿腿外展机/坐姿腿内收机：增强大腿内外侧肌肉力量。

40. 坐式推举器/站姿推举器：增强上半身肌群力量。

希望这些信息能帮助您更好地了解和选择适合自己的健身设备。

　　41. 拉力器组合器材：可以进行多种不同方向和角度的拉伸运动，适合于整体性训练。

　　42. 折叠式健身器材：可以方便地存放和搬运，适合家庭使用或出门旅行时使用。

　　43. 健身手套：可以保护手部皮肤，并提供额外的握力和保护。

　　44. 杠铃颈垫/哑铃颈垫：用于减轻杠铃或哑铃对颈部的压力，避免受伤。

　　45. 腕带/膝带：用于保护腕部和膝盖，避免受伤。

　　46. 健身鞋：提供额外的支撑和稳定性，避免受伤。

　　47. 跑步机润滑油/健身器材清洁剂：可以保持健身器材的正常运转，并保持清洁卫生。

　　48. 桑拿服/热裤：可以增加体温和代谢率，促进脂肪燃烧。

　　49. 动感单车：通过音乐和教练的指导来进行有氧运动。

　　50. 瑜伽板/平衡垫：用于平衡训练和核心稳定性训练。

　　51. 拉力器底座/坐垫：提供额外的支撑和稳定性，避免受伤。

　　52. 健身计时器/心率监测器：可以记录每次锻炼的时间和心率，帮助你更好地了解自己的训练效果。

　　53. 半球形平衡球/反向平衡球：用于平衡训练和核心稳定性训练。

　　54. 跳跃架/跨栏架：用于进行跳跃、跨栏等动作，可以增加负重训练的难度。

　　55. 拉力器配件/杠铃配件：可以增加负重训练的难度，适合于深蹲、硬拉等动作。

　　56. 健身椅/平板支撑器：用于进行支撑和平板支撑等动作。

　　57. 腕力器/握力器：用于增强手部肌肉力量和握力。

　　58. 坐式推腿机/坐式引腿机：用于增强大腿和小腿肌肉力量。

　　59. 站姿臂屈伸器/站姿推胸器：用于增强上半身肌群的力量。

　　60. 跳绳计数器/跳绳计时器：可以记录每次跳绳的次数和时间，帮助你更好地了解自己的训练效果。

　　61. 坐姿拉背机/坐姿划船机：用于增强背部、肩部、臂部等上半身肌群的力量。

　　62. 坐式胸前夹胸器/站姿胸前夹胸器：用于增强胸部、三头肌等上半身肌群的力量。

　　63. 站姿颈后屈伸器/坐姿颈前屈伸器：用于增强颈部肌肉力量和柔韧性。

　　64. 坐式腰腹训练器/仰卧起坐板：用于增强核心肌群的力量和稳定性。

　　65. 站立式手臂拉伸机/坐姿手臂拉伸机：用于增强手臂肌肉力量和柔韧性。

　　66. 跑步机扶手/健身车扶手：提供额外的支撑和稳定性，避免受伤。

　　67. 拉力器转轮/杠铃转轮：可以进行多种不同方向和角度的拉伸运动，适合于整体性训练。

　　68. 坐式推背机/坐式引胸机：用于增强背部、肩部等上半身肌群的力量。

　　69. 站姿腰部旋转机/坐姿腰部旋转机：用于增强腰部肌肉力量和柔韧性。

　　70. 坐式侧平举器/站姿侧平举器：用于增强侧腹部、臀部等肌群的力量。

　　71. 跑步机心率传感器/健身车心率传感器：可以记录每次锻炼的心率，帮助你更好地了解自己的训练效果。

　　72. 坐式腰部屈伸机/站姿腰部屈伸机：用于增强腰部肌肉力量和柔韧性。

　　73. 坐式推肩器/站姿推肩器：用于增强肩部、臂部等上半身肌群的力量。

　　74. 站姿腹部旋转机/坐姿腹部旋转机：用于增强腹部和腰部肌群的力量和柔韧性。

　　75. 坐式平板支撑器/斜板支撑器：用于进行支撑和平板支撑等动作。

　　76. 跳跃绳/跳跃板：用于进行跳跃、跨栏等动作，可以增加负重训练的难度。

　　77. 拉力器手柄/杠铃手柄：可以增加负重训练的难度，适合于深蹲、硬拉等动作。

　　78. 坐式背后夹胸器/站姿背后夹胸器：用于增强背部、三头肌等上半身肌群的力量。

　　79. 站姿腹肌训练机/坐式腹肌训练机：用于增强腹部肌群的力量。

　　80. 坐姿臂弯伸器/站姿臂弯伸器：用于增强上臂、肩部等上半身肌群的力量。

　　81. 跑步机防尘罩/健身车防尘罩：可以保护