关于瘦肚子瘦腿的减肥快招 [瘦肚子]

很多胖胖的女生都有肚子太大、大腿肉太多的烦恼，穿裤子不好看，穿裙子容易磨伤大腿肉肉。不过不用担心，下面小编就为大家分享一些关于瘦肚子瘦腿的减肥快招。

　　如何快速瘦腿瘦肚子

　　1、仰卧起坐

　　仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，可以让腰部赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出。每天晚上做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦!

　　2、瘦肚子瘦腿瑜伽

　　坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部[517doudou.com]。这些动作可以帮助瘦肚子瘦腿，让你更加苗条迷人。

　　3、转呼啦圈

　　转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。

　　4、保持端庄坐姿

　　上班族MM每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧你腹部的肌肉，让你和赘肉说拜拜。

　　关于瘦肚子瘦腿的减肥快招

　　减肥饮食四大原则：

　　原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物; 原则二：两餐之间避免吃糖; 原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃; 原则四：每次吃完零食都要记得刷牙[健康吃瘦网]。

　　那么以上就是相关瘦肚子瘦腿的减肥快招介绍，相信看完这篇文章的朋友肯定知道它的相关信息了，更多的相关资讯我们都整理好了，小编希望这些资讯可以帮助到你!