标签：减肥食谱 第11页

减肥食谱：卤牛肉 推荐原因：熟食店里的牛肉通常都偏咸，为了避免这种情况，我们可以自己制作卤牛肉。这种菜肴低盐低油，但却含有优质蛋白质和美味的卤味，非常适合那些想要减脂、增肌、塑形的人们[www.517doudou.com]。 　　准备食材：...

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减肥食谱：鸡丝凉拌[517doudou.com] 推荐原因：鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食材，与黄瓜、木耳、胡萝卜搭配，能够提供营养均衡的食物，清爽又不会增加负担，非常适合减肥和增肌的人士。 　　准备食材： 鲜鸡胸肉一块，鲜豆皮半张，香芹一根，...

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减肥食谱：海带丝凉拌 推荐原因：海带富含高量的钙和钾，有助于消除水肿，是减肥期间的理想食材。 　　准备食材：海带丝150g，胡萝卜半根，生抽、香醋、食盐、鸡粉少许，蒜末少许，香油少许。 　　做法步骤：1、把海带丝泡发，然后放在锅中焯1—2分...

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减肥食谱：五彩蔬菜全麦卷饼 推荐原因：全麦卷饼含有丰富的碳水化合物，能够为长时间的工作提供持续的能量。同时，卷上五彩缤纷的蔬菜，富含营养，非常适合上班族食用。 　　准备食材：卷饼1张，土豆50g，胡萝卜50g，海带丝30g，莴笋50g，橄榄...

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减肥食谱：低脂菌菇汤 推荐原因：随着天气逐渐转凉，一碗热腾腾的汤能够温暖身体[www.517doudou.com]。菌菇是美食中不可或缺的主角，富含生物活性物质，味道鲜美。搭配豆制品和各种新鲜蔬菜，为身体提供高质量蛋白质，同时也是补充微量元...

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减肥食谱：五彩蔬菜拌凉菜 推荐原因：今天我们推荐的五彩蔬菜拌凉菜，选用了多种时令蔬菜拌在一起，不仅低热量低脂肪，而且富含膳食纤维和多种营养素，营养价值极高，同时色彩也非常鲜艳美丽。 　　准备食材：小白菜150g，泡发的木耳一把，黄椒半个，胡...

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夏季减肥食谱：丝瓜豆腐蛋汤 推荐原因：随着气温不断升高，天气越来越炎热，今天我们推荐一款清淡爽口的汤菜，它能够清爽凉血，非常适合夏季食用。在正餐中选择一些低盐汤类，也能够起到补水的作用[健康吃瘦网]。[微信：junge239] 　　准备食材...

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推荐减肥食谱：清汤娃娃菜[517doudou.com] 推荐原因：娃娃菜含有丰富的维生素、硒和钾元素，同时富含叶绿素和纤维素，营养价值高且热量低，非常适合减肥期间食用。 　　准备食材： 娃娃菜200g，海米10g，蒜泥10g，橄榄油1g，食...

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？哪些减肥食谱在减肥期间效果好呢？这是许多人关心的问题。主食是指碳水化合物，是能量的三大营养素之一[www.517doudou.com]。但对于减肥者来说，需要注意控制主食的摄入量，否则会影响减肥效果。此外，主食的分配也需要更为合理，过多摄...

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，红枣枸杞茶一杯 　　减肥食谱三： 　　早餐燕麦片一碗，低脂牛奶一杯，水果一份[微信：junge239] 　　中餐酸辣白菜，清蒸鲈鱼，凉拌海带丝，米饭半碗 　　晚餐烤鸡胸肉，炒青菜，番茄蛋汤，水果一份 　　以上三个减肥食谱都是低热量、低脂肪...

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两款黄瓜减肥食谱：皮蛋黄瓜汤 黄瓜含有丙醇二酸，能阻止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。木耳则富含多种营养，被誉为“素中之荤”。通过食用这些食物，可以帮助减少体内多余脂肪，摆脱不美观的赘肉。现在就来学习如何制作黄瓜减肥食谱吧。 清爽黄瓜卷 材...

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一周减肥餐计划消除你的赘肉 1. 一周减肥餐计划[517doudou.com] 1) 星期一：早餐：一个苹果 + 一杯牛奶 + 一片面包；午餐：一份鸡胸肉 + 半碗米饭 + 一杯酸奶；晚餐：一份蔬菜沙拉 + 一个苹果 + 一杯酸奶。 2) ...

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