不吃早餐能减肥吗，这都是老旧观念了：[掉秤饮食]

采访对象：健康专家李医生

采访问题：很多人都认为不吃早饭可以减肥，您对此有何看法？

李医生：这种想法是错误的。我们身体的减肥，需要建立在正常规律的饮食基础上。每天三餐都要吃，但是要进行一定的控制，才能达到节食减肥的效果。

采访问题：那么不吃早饭会对身体有什么影响？

李医生：不吃早饭会导致身体缺乏能量，影响身体的正常代谢和运转。长期下来，还会导致营养不良和健康问题。

采访问题：那么如何进行健康的减肥呢？

李医生：首先要保证每天三餐都要吃，但是要进行适当的控制。可以选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。同时，还要注意运动，增加身体的代谢率，帮助消耗多余的脂肪。总之，健康的减肥需要科学的饮食和适当的运动，不能靠不吃饭来达到目的。

不吃早餐能减肥吗，不但不能够减肥，反而有诸多坏处，首先，从前一天晚上到现在，你的身体能量早已经消耗的差不多了，但是身体还需要继续运行，此时肠胃过于空虚，如果每天都是这样，那么很容易造成肠胃负担过大，产生一些疾病，甚至损害了我们肠道系统的运转。

其次，早饭不吃，午饭就有很大可能吃多，你可能觉得这是对早饭的补充，但不好意思，我们的胃容量就是那么大，一顿饭的上限是很明显的，如果你一顿吃两顿的，那么胃是受不太了的，不但自己会感觉很难受，而且多余的热量全都迅速转化为脂肪，反而容易变胖，这难道不是和我们大家的初衷恰好相反了吗[www.517doudou.com]？[健康吃瘦网]

因此，不吃早餐能减肥吗，希望大家能够纠正自己一直存在的误区，不管是平时还是在减肥期间，大家都应该好好吃饭，规律吃饭，只是要学会去筛选和控制，不要吃的太不健康。