夏季减肥小窍门，学会吃是关键 [夏天减脂]

如今，减肥已经成为现代人日常生活中的必修课，一年四季都有人在努力减肥。然而，实际效果来看，夏季是最佳时机。夏季人体代谢率提高，运动也更方便，这对于快速瘦身非常有帮助。减肥需要时间，但不能一味地埋头苦干。学习一些夏季减肥小窍门，可以大大提高减肥效果。[健康吃瘦网]

多吃少食

增加用餐次数，减少每餐的食量，这不仅仅是夏季减肥小窍门，任何时候都非常有用[www.517doudou.com]。因为肠胃和大脑的感觉有延迟，有时候肚子已经饱了，但大脑还想吃。刻意控制食量可以解决这个问题，让你不再担心多吃长胖。

抓住运动的黄金时间

在还没有进入酷夏的几个月里，其实是非常适合运动减肥的，效果会比冬天大家闷在家里好上太多。但在一天当中的减肥时间，也是有技巧的，最佳的运动时间是下午四五点钟，不管是做有氧运动还是力量训练，都可以促进身体内多余热量的消耗，而在运动完之后，也一定不要暴饮暴食。

杜绝夜宵

夏天白天变长，相对应的就是大家熬夜的可能性更大了，晚上十点钟完全没有任何感觉，而这就很有可能导致大家忍不住给自己加一份夜宵，这是一定要杜绝的。因为夏季减肥小窍门，不仅仅是你要做什么，也要注意不要做什么，晚上一顿加餐，可能你白天一个小时的运动就等于白做了。

很多时候，这些夏季减肥小窍门，并不是我们一点都不知道，而是知道后却总不愿意落实到行动中去。其实只要迈出第一步，你就会慢慢发现减肥的乐趣所在。