夏季减肥餐推荐，很适合现在年轻人 [夏天减脂]

冬天已经悄然离去，春夏季节即将到来，这也意味着秀身材的时刻已经到来，许多人开始实施减肥计划。然而，在夏季减肥，很多人很难在炎热的天气中坚持规律的运动，特别是现在的年轻人一方面想减肥，另一方面又不愿意运动。因此，夏季减肥餐是一个非常适合的选择。今天，我们来介绍几款适合在家制作的夏季减肥餐。

燕麦南瓜粥

夏季减肥餐少不了主食，但如果想要减肥，主食的选择就不能随意[健康吃瘦网]。燕麦和南瓜的搭配非常合适，燕麦是减肥期间非常好的主食选择，富含膳食纤维和高蛋白质，热量也比较低。南瓜也是健康饮食的代表，两者结合做成粥，不仅味道好，而且营养丰富。

水果沙拉

要说水果沙来最适合的阶段，那么当然是夏季减肥餐莫属了，夏天的水果种类更加丰富，而且多吃水果，一方面可以补充水分的流失，另一方面也可以提供很强的饱腹感，比如夏日的晚餐，基本上就可以用一份水果沙拉代替了，等到睡前正好消化的差不多，而且热量非常的低。

清炒牛肉

在菜品的选择上，牛肉是我比较推荐的肉类，其中的蛋白质含量比猪肉和鸡肉都更高，而且脂肪也非常少，同时，牛肉可以搭配一点绿色蔬菜，可以避免单纯吃肉导致的油腻感，这样的一份配菜，几乎是百搭的选择[www.517doudou.com]。

其实很多的夏季减肥餐，并没有我们想象的那么难做，因为如今减肥已经成为一个大众追求的事情，所以我们每一个人自己在家里都是可以去做的，少定几次外卖，少吃一些饼干零食，在饮食方面做好，那么你可以省去很多运动的汗水付出。