长胖容易减肥难，四种垃圾食品要少吃 [减脂饮食

　　长胖容易，但减肥却是一件艰难的事情。为了减肥，人们应该少吃以下四种垃圾食品：

　　1、油炸食品

　　这种食品只能提供热量，没有其他营养素，甚至含有致癌物质丙烯酰胺，类似于汽车排放的废气。常见的油炸食品有油条、油饼、薯片、薯条等。

　　2、加工肉类

　　加工肉类含大量防腐剂、增色剂等填加剂，过多食用会对肝脏造成损伤。代表食物有：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠、腊肠等[微信：junge239]。

　　3、汽水类

　　汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸；含糖量，超过每天每个人正常需要；喝后因二氧化碳有胀感，刺激食欲。代表饮品：汽水、可乐、芬达等。

　　4、方便类

　　方便类的食物盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏有热量没有营养[517doudou.com]。代表食物有：方便面、方便米粉等。