吃番茄可以减肥吗 吃番茄快速减肥不节食 [减脂饮食

番茄是一种快速减肥的食物，不需要进行节食[健康吃瘦网]。它含有茄红素，这是一种天然色素，属于类胡萝卜素家族的一员。茄红素可以保护植物免受空气污染，同时在人体内具有抗氧化的作用，可以消除自由基，这是人体疾病及老化的根源。由于人体无法制造茄红素，因此补充番茄可以帮助身体对抗各种因自由基而引起的疾病，同时增强体力和耐力，减少发生疾病的几率。

　　茄红素可清除自由基的效果，是其他种类胡萝卜素的两倍、维它命e的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚都是红色，都是因为含有茄红素，在这些红色蔬果中，番茄含茄红素最多。

　　很多明星都会选择吃番茄来瘦身减肥，比如身材一直保持得很好的刘嘉玲，她是靠吃水果餐来减肥的，并且她在运动的同时，用番茄和水果轮流当每餐主食食用。张淳淳的睡前食物中就包括番茄，并且只是在睡前四小时吃。容祖儿是很多化妆品牌的形象代言人，虽然个子不高，但却非常的瘦削清丽，这也有番茄的功劳。

　　番茄瘦身法提倡在饭前吃，只吃一个就可以，番茄含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少高热量食物的摄取同时，还可以阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄特有的酸味还能够刺激胃液分泌，使肠胃快速蠕动，有助于脂肪燃烧，番茄中的食物纤维，还可以在肠内吸附多余的脂肪，将脂肪和废物排出体内。

　　每100克番茄中便含有16大卡热量，即使吃一个中等大的番茄，也只有40大卡的热量，等同一1/5碗米饭，而等重量的苹果则含有107大卡的热量，很显然，一个番茄还没有苹果的热量大呢。一般都会在饭前吃一个中等大小的番茄，也可用180～250cc的无盐番茄汁来代替。[www.517doudou.com]

　　想以吃东西的方式来减肥的话就选择番茄吧，吃番茄减肥也是快速减肥方法的一种。