苹果醋可以减肥 但记不要长期喝 [减脂饮食

苹果醋虽然有减肥功效，但是不宜长期饮用。建议在每顿饭前半个小时和睡前一个小时喝一杯苹果醋，这样可以帮助塑造美丽的身材。但是需要注意的是，如果处于饥饿状态，最好不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会对胃壁造成损伤。此外，苹果醋含有较多的酸类物质，直接饮用口感不佳，也会对身体造成不良影响。

　　喝苹果醋要掌握一定的方法和饮用量。具体可以这样来饮用。一般的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋加入到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然有的朋友喜爱甜的味道，可以往里面加入适量的蜂蜜，这样口感会更好。而且蜂蜜具备润肠通便的作用，能够排除身体中的脂肪，减肥的效果也会更好。[www.517doudou.com]

　　肥胖能喝苹果醋吗?为什么饮用苹果醋可以起到减肥瘦身的作用呢?这是因为在苹果醋中含有大量的水溶性的纤维物质，可以很好的结合并且燃烧身体之中的脂肪。这样身体自然就瘦下来了[517doudou.com]。这些水溶性纤维还有润肠通便的作用，可以排出肠道内的毒素和脂肪油滴，是有排毒养颜和减肥 瘦身 双重功效的。

　　苹果醋中含有的酸类物质可以起到健胃的作用，长时间服用就可以缓解很多消化不良患者的症状，这也是为什么要选择在饭前饮用苹果醋的原因。至于为什么要在睡觉之前饮用，那是考虑到人在睡觉时脂肪积累会加快，饮用苹果醋可以在睡觉的时候消耗脂肪的缘故。不过饮用苹果醋也是有很多的讲究的。并不是所有的人都适合饮用苹果醋，若果不考虑他的适应性，就起不到减肥的作用，甚至还会导致人体的健康受到损害。比如那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用的苹果醋来减肥的，那样苹果醋的酸类物质就会刺激到胃壁，导致这些人的病情更加的严重。