减肥喝黑咖啡有用吗，喝黑咖啡的好处 [减脂饮食

喝黑咖啡能否帮助减肥？黑咖啡是一种备受欢迎的饮品，许多人每天都会喝一杯。据说黑咖啡有助于减肥，那么我们一起来看看它是否真的有用，以及喝黑咖啡的好处是什么。

喝黑咖啡的好处：

1. 早上喝黑咖啡可以消除水肿。黑咖啡可以加速身体新陈代谢，有利尿消肿的作用。如果你前一天晚上喝了太多水或者熬夜了，第二天起床发现脸肿了，那么你可以喝一杯黑咖啡来消除水肿。

2. 黑咖啡可以抑制食欲。许多人在减肥时很难控制自己的食欲，总是吃不停。这是因为他们的食欲过于旺盛。黑咖啡中的苦味可以抑制食欲，让你感到饱腹，减少进食量。

3. 黑咖啡可以提神醒脑。咖啡因可以刺激中枢神经，让身体处于亢奋状态。如果你早上起床感到疲惫不堪，做事情没有精神，效率低下，那么你可以喝一杯黑咖啡来提神醒脑。

　　黑咖啡的好处说完了，来看看减肥喝黑咖啡有用吗。[517doudou.com]

　　从功效来说，喝黑咖啡对减肥是有一定的效果的，但你想靠喝咖啡就能瘦，那是不可能的。一个人肥胖主要原因是日常的摄入＞日常的消耗，直白来说，吃多了，动少了。那你想要瘦下来，肯定要控制日常的摄入，增加日常的消耗。

　　控制摄入其实不难，不需要节食那么痛苦，你只要把平时吃的零食，甜品，各种糖油混合物换成干净，低卡的食物就行。照样能吃饱，又不会摄入过多的热量，身体还能吸收各种营养素，让身体的新陈代谢处于正常水平，一举多得。

　　平时爱吃：煎饺，水煎包，油条，麻团，千层饼，酱香饼，饼干，奶油蛋糕，巧克力饼干，奶茶，汽水饮料，薯片等等。换成：鸡蛋，牛奶，牛肉，无糖酸奶，无糖豆浆，燕麦片，红薯，紫薯，玉米，各式各样的新鲜蔬菜，新鲜的低糖水果。你看减肥期间能吃的食物还是很多的。

　　减肥喝黑咖啡有用吗，咖啡可以提升减肥的效率[健康吃瘦网]。比如在运动前喝一杯黑咖啡能够加快身体的新陈代谢，去消耗更多的热量，起到事半功倍的效果。增加日常消耗的主要方式就是让自己动起来，增加户外的活动，去散步，去爬山，去骑车，去打球，或者定期去参加运动训练。