红茶VS绿茶：魔力减肥茶功效大揭秘 [减肥饮品]

绿茶VS红茶：减肥茶的功效揭秘

推荐阅读：绿茶自然“零”刺激，瘦脸神器

绿茶

绿茶中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等成分，可以抑制脂肪和糖的吸收，帮助分解和燃烧脂肪。长期饮用可以培养不易发胖的身体素质。

茶叶在采摘后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这个过程，直接杀菁制成茶叶。

由于未经过发酵，绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

推荐阅读：如何打造标准的“背景”

红茶

对于不喜欢喝咖啡但想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是一个绝佳的替代品！

如果按容量计算，咖啡的咖啡因含量比红茶高，但如果按重量计算，红茶茶叶的咖啡因含量是咖啡豆的两倍，而且红茶中还含有茶黄素，可以温暖身体、促进代谢，非常值得一试[517doudou.com]。

推荐阅读：入秋必备的七款人气纤体霜

绿茶的减肥功效1：儿茶素帮助消脂解腻

在排除咖啡因的作用下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素属于单宁的一种，是绿茶涩味的来源。

事实上，无论是绿茶还是红茶都含有儿茶素，只是目前认为未经过发酵的绿茶中儿茶素的含量比例较高。

儿茶素能够增强热能产生，促进脂肪氧化和24小时的热量消耗率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酶的活性。

在用餐后喝一杯绿茶可以防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

绿茶的减肥功效2：降低血压和胆固醇

绿茶中的单宁酸对降低血压有很明显的作用，不仅可以抑制血压上升，还可以使高血压下降。

也有研究表明，单宁酸可以排除血液中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制在最小限度内，对预防脑血栓和心肌梗塞也有帮助。

推荐阅读：人气花果茶，酸酸甜甜喝着瘦

红茶的减肥功效1：咖啡因提高燃脂能力[健康吃瘦网]

红茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂能力加倍。

咖啡因还具有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提高水分代谢，排出多余的水分和废物。

　　咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

　　红茶的减肥魔力2：姜汁红茶帮助代谢

　　红茶内含的茶黄素，可以温热身体，而生姜含有姜辣素（Gingerol）加热后会转变成姜烯酮（Shogaol），也有暖和身体的功效。

　　将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，更能增燃烧脂肪的效果。

　　食用姜泥还可以摄取食物纤维，改善便秘。

　　对女性而言，最让人开心的是，生姜也可调整冰冷体质，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。只要每天早上起床后，泡杯热红茶，加入少许姜泥，就可以温暖身体，提升代谢，增加1天的瘦身力！

　　${FDPageBreak}

　　推荐阅读：“袜”动力，懒mm床上修腿术

　　注意事项

　　绿茶减肥：

　　什么时候喝：餐后饮用，帮助解腻消脂。

　　怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。

　　加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升。

　　高温冲泡 流失营养：绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱保存。

　　由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

　　较伤胃 不宜空腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。

　　为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用。

　　推荐阅读：“减肥圣茶”普洱减肥有讲究

　　红茶减肥：

　　什么时候喝：早上饮用，可以温暖身体，提高代谢。

　　怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心饮用量。

　　加分秘诀：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。

　　肠胃虚弱者勿饮用过度：与绿茶相比，红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

　　燥热体质适量饮用：生姜、红茶都是属于性温的食物，因此可以温暖身体，由于夏季天热，因此不宜饮用过多，体质较燥热的人，也要适量饮用。

　　本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020- 。