黑咖啡能帮助你抑制食欲 [减肥饮品]

喝黑咖啡有助于控制食欲。以下是一些方法：

1.选择纯黑咖啡。

2.适量饮用黑咖啡。过量饮用会影响血糖水平，因此要适量饮用。此外，最好不要一次性喝太多，否则会增加食欲，导致摄入过多的卡路里。

3.限制碳水化合物的摄入。在喝黑咖啡的同时，还要限制和减少碳水化合物的摄入。这是因为咖啡会影响血糖水平，而过多的碳水化合物摄入会导致胰岛素上升。如果血糖水平和胰岛素不稳定，减肥就会变得困难。[517doudou.com]

4.适量运动。虽然黑咖啡可以帮助燃烧卡路里和控制食欲，但适量运动可以帮助降低黑咖啡对血糖水平的影响，对减肥非常有益。此外，一定要选择有氧运动，因为有氧运动是最有效的减肥运动之一。

　　咖啡+可乐

　　材料：黑咖啡、可乐。

　　做法：将黑咖啡(无糖)加入1罐低卡可乐中摇匀即可。

　　餐前喝1罐或饿时当开水饮用，可乐+咖啡能阻断70%米饭及面食的吸收。

　　咖啡+豆浆

　　材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水。

　　做法：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好[健康吃瘦网]。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。