五款黄瓜减肥食谱 黄瓜炝木耳 [减脂食谱]

五种黄瓜减肥餐谱：凉拌黄瓜木耳

黄瓜是一种我们日常生活中常见的蔬菜，它含有丰富的汁液和多种营养素，既能够帮助利尿消肿，又能抑制脂肪的生成，对于减肥有着显著的效果。黄瓜的清香味道既适合生吃，也适合熟食，可以用来制作各种美味的菜肴，是夏季减肥的理想选择。接下来，让我们一起看看有哪些推荐的黄瓜减肥餐谱吧。

五种黄瓜减肥餐谱：凉拌黄瓜木耳

1. 黄瓜鸡蛋汤

首先，将黄瓜洗净并切成片状，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。在锅中倒入植物油，加热后放入黄瓜片翻炒，使其散发出清新的香味。然后，加入适量的水，转大火煮沸。将蛋液倒入锅中搅拌均匀，还可以加入一些胡萝卜片增加色彩和口感。在即将出锅前，加入少许盐调味，如果喜欢香油的味道，也可以滴入几滴。这样，一道既美味又营养的黄瓜减肥汤就完成了。

2. 凉拌黄瓜木耳

　　把木耳在温水中泡发，然后在放了盐的沸水中焯一下接着马上过凉装盘[www.517doudou.com]。黄瓜洗净切片，放入少许的食盐腌制几分钟后同样装盘，小葱洗净切丝装盘。锅内倒油烧热，然后放入花椒粒和红辣椒爆出香味，最好把它们捞出来，把热油浇在准备好的食材上，香味四溢，之后撒上适量的糖醋、酱油和香油搅拌均匀就可以吃了。

　　三、黄瓜炒香肠

　　把黄瓜洗干净然后切成薄片，选择自己喜欢的鸡肉肠或者是猪肉肠都可以，然后切片。锅里倒入少许食用油，烧热之后先把黄瓜片放入翻炒，炒出清香的味道之后再把香肠片一同放入继续翻炒片刻，最后撒上少许的食盐就可以了。这道菜的做法非常简单，做早餐时只要短短几分钟就可以完成了。

　　四、醋汁酸黄瓜[517doudou.com]

　　先把黄瓜洗净对半切开，然后纵横交错有规律的用刀子划开，但是千万注意不要划断，这么做的目的是让酱汁可以更好的入味。然后把盐撒在黄瓜上，腌制半个小时左右，再用冷水冲洗掉表面的食盐，最后用蒜末、酱油、白醋、麻油、白糖调制成酱汁淋在黄瓜上，放入冰箱冷藏一晚即可食用清脆爽口的酸黄瓜了。