晚上只吃水果可以吗(晚上吃水果不吃饭能减肥吗) [晚上减肥]

晚上只吃水果行不行？（用水果代替晚餐能帮助减重吗）

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是君哥。今天我们要讨论的话题是：晚上只吃水果沙拉能帮助减肥吗[www.517doudou.com]？如果选择水果沙拉作为晚餐，需要注意哪些问题呢？

水果沙拉在年轻人中非常受欢迎，不仅制作方便，而且味道鲜美，最重要的是，它被认为是一种有助于减肥的食品。有些朋友为了减重，晚上放弃主食，选择只吃水果沙拉。这种做法一般来说可以提供人体所需的部分营养[517doudou.com]。不过需要注意的是，如果你的肠胃比较敏感，在挑选水果时就要格外小心，尽量选择酸性较低的水果。

　　美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。

　　目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。

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