南瓜子的热量是多少大卡(南瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗) [控制热量]

大家好，再次见面了。我是君哥，今天我们来探讨一下：南瓜子是否有助于减肥？它的热量高吗？

随着生活水平的提高，我们的饮食选择越来越多样化，这可能导致许多人摄入过多的营养，从而导致体内脂肪积累，引发肥胖问题。有些人天生就是容易发胖的体质，因此减肥对他们来说是一个挑战。那么，南瓜子能帮助减肥吗？

每100克的南瓜子含有574大卡的热量，要消耗这些热量，我们需要散步26.9分钟。从这个角度来看，南瓜子的热量似乎不低。那么，为什么减肥的人还会选择食用南瓜子呢？

　　其实要想用南瓜子减肥，它的食用方法可是大有讲究的。炒制之后的南瓜子，所含水分比较少，因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的。

　　在这里，小编要给大家推荐一款蜂蜜瓜子汤。采用生南瓜子、蜂蜜和薏仁，进行小火熬煮，放凉后的瓜子汤作为早点，能够消除因为一晚上的睡眠而带来的水肿。

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