标签：基础代谢 第57页

、腰腹、臀部和大腿，打羽毛球是个不错的选择。长期坚持羽毛球运动，可以减少体内脂肪，增加肌肉，达到瘦身塑形的效果[517doudou.com]。打羽毛球时，上肢挥拍动作可以锻炼肩部、上臂和前臂肌肉；前后步法的蹬、跨、跳等移动动作则可以锻炼臀部...

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想要迅速减肥，需牢记三戒、三坚持，助你迅速变身瘦身达人。 每个女性都向往拥有魔鬼般的身材，这不仅能让自己穿上更漂亮的衣服，还能提升个人魅力。然而，许多追求美丽的人因为过度饮食和缺乏锻炼，导致体重不断增加，这不仅影响体型，还会损害健康[微信：...

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如何避免经前浮肿和体重增加：5个有效习惯 许多女性在经期前都会面临身体肿胀和体重增加的问题，感到身体臃肿不堪。那么，如何预防和改善这种情况呢？以下是一些实用的建议。 预防经前浮肿的方法 1. 增加基础代谢率 为了预防和改善经前浮肿，可以从提...

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如何避免减肥后体重反弹？ 虽然下定决心要“管住嘴、迈开腿”，但许多人仍然陷入了减肥-反弹-减肥-反弹的恶性循环。 为什么会发生反弹呢？原因在于减肥速度过快，或者设定的目标不正确。 减肥的目标不应仅仅关注体重的减少，更应关注减少多少脂肪，以及...

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减肥：掌握11个关键时期预防肥胖 1. 胎儿到5岁：这个时期是人生中生长最旺盛的时期，孕妇或幼儿营养过剩会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因此增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。一旦体内热...

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想要快速减掉大肥肉，最好的方法是减肥。但是，即使我们想要消耗一磅的脂肪，也需要1.25天的时间[微信：junge239]。如果我们将这个时间带入更长的时间范围内考虑，一周最理想的情况下只能减少2.8公斤，一个月最理想的情况下只能减少12公斤...

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中年发福如何应对？提升基础代谢率，让你轻松瘦身 随着年龄的增长，中年人往往面临体重增加的问题。这主要是由于现代生活节奏加快，工作和生活压力增大，以及身体机能达到顶峰后逐渐下降，导致基础代谢速度减慢，从而引起身体脂肪的堆积。本文将重点探讨基础...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-18减肥常识 阅读(139)

中年发福不必慌张，掌握这五招，远离肥胖困扰！ 随着年龄的增长，男性步入中年之后，身体机能逐渐下降，精力大不如前，身材也容易走样，变得臃肿[www.517doudou.com]。这给许多男性带来了困扰。不过，中年男性可以通过培养以下习惯来预防...

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请问1500千焦等于多少大卡？（1500千焦的热量高吗？） 谈到热量，许多人在饮食中都需要计算，但是单位却常常让人感到困惑。有时候是大卡，有时候是千焦，到底是什么呢？本文将简单介绍这些单位，希望能够普及一下。 最简单的热量单位换算是：1千卡...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-18减肥常识 阅读(436)

酵素酶是否有减肥功效 　　你已经对酵素酶有了初步的了解。酵素酶是身体新陈代谢的催化剂，只有在酶的存在下，身体才能正常进行各种生化反应。身体自身可以产生酶，但产量不同。身体酶的数量越多，身体活性就越好，自然健康。如果体内酶的数量不足，可以外服...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-16减肥饮食 阅读(145)

酵素梅的功效与作用 一、酵素梅能够排毒通便。在服用酵素酶时，酵素梅中的营养元素可以清除体内肠胃和血液中的化学物质，这些物质会在身体内积聚，对身心健康造成影响。无论是酵素还是青梅中的提取液，都能够清除这些残留物，使身体内的器官和血液更加清洁[...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-16减肥饮食 阅读(137)

　　对于那些喝水都会胖的人来说，减肥可能是一项艰巨的任务。相比那些怎么吃都不胖的人，他们需要更加努力地控制自己的饮食和生活习惯。那么，他们应该采取哪些措施来减肥呢？ 　　减肥对于胖子来说是一项永恒的事业，这是瘦子无法理解的。特别是对于那些喝...

赞(0)健康吃瘦网（微信:yyds2488）2024-05-16减肥饮食 阅读(151)