标签：科学减肥方法 第4页

，促进消化吸收 　　饭后拍肚子还能促进肠道的吸收，防止便秘的发生。同时，刺激腹部经络也能促进消化吸收，让身体更加健康。 　　所以，不妨在饭后试试这个小动作，轻轻拍打肚子，享受健康的好处吧！成为体重90的瘦子只需这几步，快来学习吧！[微信：j...

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想要瘦身？这几个部位是你的目标！ 　　许多女孩都在努力减肥，每天都在与美食和锻炼进行斗争。但是很多人减肥却没有效果，明明控制饮食，瘦了好几斤，但看上去还是一样胖。这样的减肥有什么意义呢？只有真正瘦下来才能称之为减肥！[微信：junge239...

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干柠檬片泡水减肥法是一种被很多女性朋友所关注的减肥瘦身方法。尤其是在夏天，女性朋友们都希望自己能够穿上苗条动人的衣服，因此采取各种方法来减肥。食疗和运动都是非常有效的减肥瘦身方法，而干柠檬片泡水减肥法也是其中之一。如果你还没有听说过这种方法...

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　　每天中午之后不再进食，只喝水或者吃一些水果，这样可以减少热量的摄入，达到减肥的效果。但是要注意晚餐的摄入量，不要过量，否则容易反弹。 　　3、不吃正餐法 　　每天只吃一些小食品，比如水果、蔬菜、酸奶等，不吃正餐，这样可以减少热量的摄入，...

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的时期 　　随着年龄的增长，新陈代谢率逐渐下降，肌肉量减少，脂肪堆积增多，中年期成为女性最容易发福的时期。此时，要注意饮食和运动，保持健康的生活方式。 　　5、月经期–荷尔蒙变化导致易发胖 　　月经期是女性生理周期中的一个重要阶...

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　　许多女性在减肥时都会担心胸部会变小，因为减肥通常是从上到下的。但是，只要做到以下三点，就可以减肥不减胸。首先，利用生理周期进行食疗，选择在丰胸期间多吃像木瓜、红萝卜、坚果等有丰胸功效的食物，并多喝“木瓜牛奶”。其次，进行健胸运动，如俯卧...

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如何在减肥的同时打造完美体型？ 每个胖子都有潜力，只要能减肥成功，就能获得比整形更好的美体效果。 虽然减肥的方法有很多，但并不是所有的减肥方法都能让你变得更有型、更苗条。只有采用塑形效果的减肥方法，才能保证在变瘦的同时获得比整形更好的美体效...

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减肥易反弹陷阱，胖，都是它们惹的祸…… 　　许多女生在减肥期间，只吃水果蔬菜，不碰肉类，或者只吃粗粮，对于简单的碳水化合物和必要的脂肪避之不及。一开始，体重会快速下降，但是单一的饮食方式会导致复胖率极高。例如，只吃蔬果会导致身体缺乏蛋白质，...

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一个月减肥成功后，却又复胖了10斤以上！ 　　减肥方法有很多，但大多数人在减肥初期都没有系统地了解如何减重，或多或少都走了一些弯路。其实，要成功瘦下来，首先要改掉一些不良习惯。特别是以下三件事，如果经常做，晚上不胖才怪！ 　　01 睡眠不足...

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，容易让你吃得更多。 　　⑤不要吃太多盐 　　盐分过多会导致水肿，让你的肚子看起来更大。 　　⑥多喝水 　　保持身体水分充足，有助于代谢和消化，减少腹部脂肪。 　　⑦控制饮食量[517doudou.com] 　　吃饭时不要贪多，控制好饮食量...

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如何消除肥胖纹？肥胖纹是因为皮下脂肪过多，导致表皮被拉伸而形成的。在追求完美身材的今天，人们往往会盲目地进行节食或暴饮暴食，以期快速减肥。然而，这种方法会使皮肤扩张，减肥后皮肤萎缩，形成肥胖纹。因此，合理的饮食是消除肥胖纹的关键。避免高热量...

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无论是微胖还是真胖，只要符合以下三个特征，就应该考虑减肥了！ 在女性的世界里，体重一直是一个永恒的话题。每个女性身边都会有一个狂吃不胖，却经常喊着要减肥的人。她们明明已经瘦成闪电了，却还在不停地炫耀。有没有想过胖人的感受呢？ 虽然很多女性都...

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