减肥早餐食谱大全，你还缺少哪一样：[掉秤饮食]

你好，请问您对于不吃早餐减肥这一说法有什么看法呢？很多人认为晚上不吃饭，早上再不吃早餐，就能够连续十几个小时不摄入食物，从而达到减肥的效果。但实际上，这种方法并不可取。如果想要减肥，早餐是必须要吃的，而且减肥早餐食谱也有很多可以提供美味又不会长胖的选择。比如说燕麦，它是最适合减肥的主食之一。燕麦的热量比米饭和馒头低，而且富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，让你的身体更健康。早上一碗原味燕麦加点牛奶，绝对是元气满满的一天。

水煮蛋

鸡蛋的营养价值自然不必多说，但是要想保留好鸡蛋的价值，水煮是最好的方法了，在很多网红早餐里面，都对鸡蛋做了五花八门的设计，但是很多方法其实都会破坏其营养，特别是很多人喜欢的茶叶蛋，营养全都流失掉了。

红薯

如果早上有条件的话，可以吃一个热腾腾的红薯，红薯当中的维生素种类非常全面，除了甜腻的口感之外，红薯也属于典型的粗粮，有助于消化和吸收，对减肥有着不错的帮助。

酸奶

很多人早上起来之后会感觉没有太强的食欲，直接喝纯牛奶的话更是不喜欢，那么酸奶是不错的替代品，不但可以开胃，而且丰富的乳酸菌能够助消化，是不错的减肥选择[健康吃瘦网]。[517doudou.com]

减肥早餐食谱大全，其实就在于用心两个字，其实早餐的时候大家真正能够吃的东西不算多，但是绝对不要因为这样就糊弄自己的肠胃，如果不好好吃饭，最后的结果可能是，肥肉也没减掉，健康也没有留住，两手空空。