网上那么多运动减肥视频，适合你的不超过3种 [运动减脂]

提到运动减肥视频，很多人会想到当年风靡全球的“郑多燕减肥操”。虽然看起来不是很强度，但只要跟着做一遍，就能让人大汗淋漓，甚至一些男生也会在家里偷偷练习[健康吃瘦网]。现在，随着自媒体时代的到来，越来越多的人开始上传自己的运动减肥视频，有些人还拥有相当数量的粉丝。但是，这也给我们选择带来了更大的困扰，因为很多运动减肥视频并不一定宣传的那么好。选择越多，其中的水分就可能越多，这是无法避免的。但是，我们可以学会如何判断，选择更加可靠的渠道来学习和观摩。

一方面，我们还是应该相信大平台或个体的优势，如果有几千的用户群或粉丝可能是刷出来的，但如果是有几十万的基础量甚至更多，那么就绝对是可以放心了，想现在的一些专门的健身APP，里面的各种运动减肥视频，其实都是已经经过反复的优化了，我们完全可以放心学习。

而另一方面，并不是只要是大平台上面的运动视频，就一定都是适合你的。大家的运动目标不同，可能是减肥、塑形或者是增肌，你的身体机能也会有差别，所以必须根据条件进行筛选。如果你骨瘦如柴，却非要去做一些高强度的哑铃训练，那么只能是自讨苦吃，心急吃不了热豆腐，稳扎稳打非常关键。

其实，减肥的运动视频，从来都不在于数量有多少，而在于我们到底能够学会和掌握多少，只要找到适合自己的一套运动方法，并且制定成一个周期性的计划，再搭配适合的饮食补充，绝对可以轻松练出完美身材[www.517doudou.com]。