很多想减肥的人会选择节食这种方法,因为它不需要进行辛苦的运动,也不会带来像减肥药那样的副作用。然而,节食减肥可能会引发一系列问题,如营养不良、皮肤失去光泽、注意力不集中、贫血以及代谢率下降等[www.517doudou.com]。而且,一旦停止节食,体重很可能会反弹,甚至过度节食还可能导致厌食症,对健康构成威胁。因此,我建议那些希望通过节食减肥的朋友们,不要过分限制饮食,而是在三餐按时进食,选择粗粮作为主食,合理搭配荤素,采用清淡的蒸煮方式烹饪,保持每餐吃到七分饱即可。[517doudou.com]
夏季减肥方法汇总,每种方法各有优缺点,看看哪种更加适合你 [夏天减脂]
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