夏季减肥的水果,多吃这3种水果,刮油减脂还能养颜 [夏天减脂]

夏季人们穿着单薄，身材暴露无遗，因此很多人会在这个季节积极减肥。夏季的新陈代谢旺盛，食欲也会减少，因此减肥效果比较好。此外，夏季也是水果大量上市的季节，那么夏季吃哪些水果有助于减肥呢？下面介绍三种夏季减肥的水果，让你轻松瘦身，同时还能养颜美容[www.517doudou.com]。

一、火龙果

夏季吃火龙果不仅能够清热解暑，还有利于减肥。火龙果中不含蔗糖和果糖，热量低，每百克仅含51大卡左右，且富含纤维素，能促进肠胃蠕动，改善便秘，是夏季减肥的必备水果。此外，火龙果富含维生素C和胡萝卜素，有助于美白肌肤，让肌肤更年轻更健康[www.517doudou.com]。

二、桃子

桃子也是夏季减肥的水果，每百克桃子中仅含有48大卡的热量，属于热量低的水果，并且其很有丰富的果胶以及膳食纤维，吃了能够不仅能够使人饱腹感增强，可以减少其他食物的摄入，并且还能够加加快肠胃蠕动，加快新陈代谢，帮助减肥。此外，桃子中含有丰富的维生素E以及维生素C，能够清除有害细胞，促进皮肤合成胶原蛋白，进而起到美容养颜的功效。

三、西红柿

西红柿即是水果也是蔬菜，其热量很低，且含有的膳食纤维很丰富，能够加快肠道活动，润肠通便，并且增强人的饱腹感，那么就能减少摄入其他食物，这样就能够起到减肥的作用了。另外西红柿中含有大量的番茄红素以及维生素C，这些成分具有抗氧化的功效，能够降血脂，保护血管健康，美容养颜，减缓皮肤衰老速度。

综上所述，火龙果、桃子以及西红柿这3种水果都是夏季减肥的水果，想要减肥的朋友，可以多吃一些，但也不要过量食用哦。