夏季美白减肥食谱,这几种食材就很不错,又美味又养颜 [夏天减脂]

提及瘦身美白，想必很多朋友都心生兴趣[健康吃瘦网]。然而，常言道“药到用时方恨少”，如今依赖药物来达成目标已不再盛行。现代人更倾向于尝试食疗之道。夏日，正是美白瘦身的最佳时机。然而，要谈及保持肌肤美白，却非易事。夏日的阳光强烈异常，稍有不慎，便可能被晒成黑炭[517doudou.com]。虽言之或许夸张，但其实际情况仍然颇有几分。因此，若想在夏日既瘦身又保持肌肤光彩，食疗法无疑是不错的选择。不仅可以滋养胃肠，也能呵护肌肤，关键是还能达到瘦身效果，何乐而不为呢？

夏季美白瘦身食谱所用食材常见有：柠檬、冬瓜、木耳、核桃、山药、薏米、红豆、海带、莲藕、胡萝卜等。这些食材不仅美味可口，而且营养丰富。比如核桃，不仅助于发育和改善睡眠，还有助于减缓黑色素的生成，延缓皮肤衰老；薏米具有清热排湿、美白肌肤的功效；而冬瓜则具有利尿消肿、清热解暑的作用。

以上食材可以做成两个家常食谱，有减肥美白的功效。一是清炒木耳、胡萝卜、莲藕片，这道菜不管是从色泽、营养还是口味上看，都是上佳的，很适合夏天食用。二是核桃山药饮，做法为先把核桃烘香或者烤香，然后榨成汁，把这些汁加牛奶煮沸后，倒入山药粉即可，一碗香浓美味的核桃山药饮就出来了。

夏季美白减肥食谱，利用新鲜或者营养价值高的食材做成各种美味的食谱，不但可以帮助减肥，还能起到养颜美白的功效，上面说到的清炒蔬菜和核桃山药糊就很不错。除此之外，平时还可以多饮用柠檬水，不但开胃可口，还有美白的功效哦。