每天这样吃饭，哪能不胖！ [减脂饮食

，这样容易导致过量进食，增加身体负担，容易导致肥胖[www.517doudou.com]。

　　▲吃饭时分心，看电视、玩手机等，容易导致进食速度过快，不易产生饱腹感，也容易导致肥胖。

　　所以，如果你想要保持身材，就要注意自己的饮食习惯，避免以上两种吃法，保持健康的饮食方式，才能迎接夏天的到来。

　　先吃饭再喝汤，前面吃的饭所含有的高蛋白会给胃造成很大的压力，会让饭菜难以消化。不如先喝汤再吃饭，这样，请你喝的汤会更自己造成饱腹感，后面外面的饭菜就会吃得少一点，这样话，久而久之就会瘦了。

　　▲吃饭吃得太快

　　吃饭要细嚼慢咽，虽然有时候你看到别人吃饭吃得很香，让人很有食欲，但是吃饭吃的太快，会对胃造成很大的压力。因为在吃饭的过程中，成为你的食物不断增多，肠胃的压力会增大，因为肠胃要不断的运动啊，同时因为吃的太快，来不及消化的话会撑胃，这就很容易发胖了。所以以后减肥的时候可千万不要吃得太快了。[微信：junge239]

　　减肥真的是是一场持久战，平时适当的做一些运动，饮食方面要注意控制些，每顿饭吃到八分饱就可以，千万不要吃到撑，再搭配一些利尿、祛湿的茶品饮用，晚上喝一杯，相信不用多久，你一定看见自己明显的变化。