吃肉怕长胖？只需加上它让你不再胖 [减脂饮食

想吃肉又怕长胖？只需加入以下食材，就能满足口欲又保持健康。现在社会追求纤瘦体形，让爱吃肉的人们感到困难重重。但是，只要在烹饪过程中加入以下食材，就再也不用担心长肉了。

一、白萝卜

清新爽脆的白萝卜是最佳选择，它能够解腻口感，更重要的是，白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪分解，让你吃肉不长肉。但是，还是要注意多吃萝卜少吃肉哦。

二、莲藕

在炖排骨汤时加入莲藕，能够减少油脂吸收，促进身体新陈代谢和肠道蠕动消化，让你享受美味的排骨汤，又不用担心长肉。

　　三，山药[www.517doudou.com]

　　山药就算是单炒也会很好吃，但是对于减肥中的你来说，关键要吃肉，那么，炖肉就是不错的选择，肉要炖好的时候加上山药再炖上一会，是不是想想就要流口水了！山药性甘味平，含有淀粉酶， 和肉搭配在一起 最好不过，关键是帮助减少油脂吸收。[微信：junge239]

　　四，玉米

　　玉米属于粗纤维的食物，很好消化，饱腹感也很强烈，重点的热量和脂肪的含量几乎可以忽略不计，不但可以快速通畅肠道还能减肥瘦身。在炖汤的时候放上一根玉米就再好不过了。

　　五，板栗

　　适当的吃栗子是不会引起肥胖的，栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪，而且栗子容易产生饱腹感， 栗子烧鸡太好吃了，都要忍不住去做了。解腻又解馋。减肥的时候也不要吃多了哟。