坐月子少吃可以减肥吗，少吃不一定会瘦 [减脂饮食

，适量摄入碳水化合物，比如米饭、面条等，但不要过量。

　　2、多吃蔬菜水果，这些食物富含纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时也能够提供身体所需的营养。

　　3、选择低脂肪、高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，这些食物能够提供身体所需的营养，同时又不会让你长胖。

　　4、避免吃太多零食和高热量的食物，比如薯片、巧克力、冰淇淋等，这些食物会让你的身体摄入过多的热量，导致体重增加。

　　总之，坐月子期间，要注意补充营养，但不要过度摄入热量，要控制好自己的饮食，才能够健康地度过这段时间。

　　减肥的时候要调整饮食的结构，蔬菜占40，肉类占20，米饭占20。米饭，馒头，面条或粗粮都是干净的食物，减肥期间也能吃，只不过要控制好量来吃[微信：junge239]。真正不能吃的是高油高糖高脂的糖油混合物，如螺蛳粉，泡面，新疆炒米饭，炒饭，奶油蛋糕，手抓饼，酱香饼。这类食物热量高，升糖快，很多人肥胖就是吃这类食物导致的。

　　2、适量补充蛋白质

　　蛋白质是身体必不可少的营养素，我们可以吃一些鸡蛋，牛奶，酸奶，豆浆，豆腐，牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾仁来补充，一天至少摄入70克到100克的蛋白质。

　　3、按时吃饭

　　吃饭时间要安排好，不要饥一顿饱一顿的，会影响肠胃的正常运作，也不利于身体的代谢运行。你要安排好吃饭的时间，两餐间隔4个小时，吃完正餐就别再吃其他东西了，减少热量摄入。[健康吃瘦网]

　　坐月子少吃可以减肥吗，坐月子就别想着减肥了，吃一些能补气血热量又低的食物，才能加快身体恢复的速度。要是怕胖，就注意少吃文中说的高糖，高脂，高热量的食物。