为什么不能节食减肥！你看了就全明白了 [减脂饮食

为什么不能通过节食减肥呢？只要了解一下，就会明白。有人认为吃白米饭会导致肥胖，是因为白米饭的热量高，或者是因为它容易产生脂肪。但实际上，白米饭和肥胖之间并没有直接的联系。白米饭中的碳水化合物可以被身体迅速消化、吸收并转化为有用的葡萄糖，作为身体的燃料。只要充分利用三大营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪），就可以拥有一个健美的身材。

在三大营养素中，碳水化合物是最好的能量来源。以白米饭为例，它消化分解后产生的碳水化合物可以被身体最有效地转化为能量，而蛋白质和脂肪则需要与其他器官相互作用才能产生燃料。

碳水化合物也被称为醣类，是最容易被消化和吸收的营养素，可以提供身体所需的活动能量。醣类在身体内被充分燃烧后，只会产生二氧化碳和水，不会产生其他物质，因此是三大营养素中最适合作为能量来源的。

　　二、蛋白质的功效

　　蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。

　　三、维生素的功效[微信：junge239]

　　维生素能够补充身体所缺的元素，让身体能够达到平衡，只有身体平衡，新陈代谢才会良好，不会造成身体多余的负担。[517doudou.com]