孕期可以减肥吗，孕期保持身材的小技巧 [减脂常识]

孕期是否适合减肥？传统观念认为孕妇身体脆弱，需要多休息，不宜过度劳累。但这并不意味着孕期不能控制体重。如何在孕期安全健康地控制体重，保持身材又不伤害胎儿呢？以下是一些小技巧。 [www.517doudou.com]

虽然孕期可以控制身材，但不建议减肥。减肥涉及的方面很多，如减脂、瘦身、塑形、保持身材等，但孕期不能进行剧烈运动。适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力和抗病能力，让孕妇在孕期不易生病，也有助于生产顺利进行。

如果孕期体重不加控制，一下子增加十几斤、二十几斤甚至更多，会导致日常活动不便，生产时更是力不从心。此外，过多的脂肪会引起三高问题，导致身体机能出现各种病变，危害孕妇健康，也会危及胎儿。因此，孕期控制体重非常重要。

　　孕期减肥的目的不是让你体重下降，而是避免体重增长过快。只要体重属于正常范围值，哪怕看起来发福一些，也不打紧，不用那么慌张，有身材焦虑。孕期运动要选择不伤身体的，你每天下楼散步20分钟，30分钟，也是一种锻炼方式，还不用担心会伤到孩子。下雨天就不要下楼走动了，以免路上湿滑，不小心滑倒摔伤。

　　你也可以去逛街，做一些产后的瑜伽。有条件试试游泳，要找一个专业的游泳老师来教你正确的游泳方式，别自己一个人去游泳，操作不当也会弄伤自己，弄伤孩子的[健康吃瘦网]。

　　孕期可以减肥吗，孕期减肥就不要想着瘦多少斤了，而是要控制住体重的增长，别让体重长得太快。平时走动走动是不打紧的，也可以做瑜伽，游泳的方式来运动。像跑步、跳绳、打球这类剧烈运动就不能做了，比较危险。