有这2个习惯的人，你正在悄悄的长胖 [减脂常识]

如果你有以下两个习惯，那么你可能正在悄悄地变胖。你知道如何变成一个瘦子吗？除了运动和节食，还有一个最重要的因素，那就是习惯。与此类似，变胖也不是一天之间的事情，而是由一些长期的小习惯所导致的。如果你养成了以下两个习惯，那么你就很难不变胖了：

1. 不吃主食[健康吃瘦网]

很多人认为不吃主食是减肥的好方法，他们把米饭和馒头列为禁食物。但事实上，长期不吃主食会导致营养不良、低血糖和贫血等问题，从而影响身体的正常运转。这样一来，促进新陈代谢就成了空想，瘦身也就无从谈起了。

　　边看电视，边吃零食

　　葛优躺在沙发上，边看电视，边吃零食，那画面，想想都美。可是放纵了一时，你身体的肥肉也开始放纵自己了。因为在看电视时，你的注意力会它所吸引，自己吃了些什么，吃了多少你都不知道了，不知不觉你一天的热量就在那一小会摄入了，而且还没有运动，那这些东西最后就转化成了你身上的赘肉[517doudou.com]。

　　以上两种是G姐见得最多的习惯，想要减肥，从现在开始改掉你身上一些小习惯，坚持一个月，你会发现比你天天节食，跑步，或是吃任何都管用。