瘦的人比胖的人更需要运动，这是真的！ [减脂常识]

瘦身人士需要更多运动，这是事实！近年来，“瘦成闪电”成为年轻人的追求目标，素食和低脂饮食主义者越来越多，减肥班也越来越普及。人们通常只知道肥胖会影响美观和自信，严重的还会导致健康问题，因此他们想要运动[健康吃瘦网]。但是，他们不知道过轻的体重会带来比许多胖子更多的健康问题，也不知道瘦的人比胖的人更需要运动。

美国“网络医生博士”网通过研究发现，身体过于瘦弱会导致胃下垂、贫血、记忆力下降、脱发、子宫脱垂等十大健康问题。因此，过于瘦弱的人并不是人们想象中的那么美好。那么，我们这些瘦的人该怎么办呢？

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【进行适当的运动】

想要改变过于瘦弱的身体，最有效的方法就是运动，尤其是力量训练。因为通过运动，可以促进肠胃蠕动次数增加，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口才能好，也能更好地调节体内的血糖。

在锻炼后，最好适量地增加一些高热量的食物，如面包、白米饭、低脂饼干、葡萄干、果汁、蜂蜜等，能够适当地补充营养，对恢复肌体有很大的作用。

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　　【搭配科学的饮食习惯】[www.517doudou.com]

　　其次，还要搭配科学的饮食习惯。太瘦的人应该按少吃多餐的原则，不要一下子暴饮暴食，因为如果一次性吃得太多，不仅会使得食物无法吸收，还会对身体带来损伤。建议可以多吃一点五谷杂粮。

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　　【调理肠胃】

　　还要注意肠胃的调节。太瘦的人之所以增加不了体重，绝大部分原因在于肠胃消化吸收功能偏弱。吃再多的东西可是就是吸收不了营养，这也是白搭。所以，要进行对肠胃的调节护理。

　　可以选择适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

　　古话说的好：“啥事都要把握好那个度”。事情太过偏激一定是不好的，像人太瘦或太胖都会带来很大的身体隐患，而如今大家都陷入‘越瘦越好，越瘦越健康’这种不好观念，其实瘦的人比胖的人更需要运动呢！