原来酸奶不比减肥药差 [减脂]

原来酸奶并不比减肥药差多少

五种容易导致发胖的酸奶：

原味草莓酸奶：这种草莓酸奶虽然宣称99%脱脂，但实际上每6盎司含有26克糖分。

蓝莓水果酸奶：同样，这种酸奶每6盎司也含有26克糖分。购买时务必留意食品成分标签。

香滑低脂酸奶：这种酸奶每8盎司含有29克糖分。

脱脂香草酸奶：这种酸奶的含糖量也不容小觑，每6盎司含有25克糖分。

　　蓝莓益生菌酸奶：这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖[www.517doudou.com]。

　　酸奶的减肥功效：

　　1、我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。

　　发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。

　　2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

　　3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。[健康吃瘦网]