柠檬水什么时候喝最好（白天喝柠檬水会变黑吗） [水果减肥]

柠檬水在何时饮用最佳（白天饮用柠檬水会使人变黑吗）

在炎热的夏天，来一杯柠檬水确实是一种享受，这也是为什么柠檬水常常作为餐厅的标配之一。饭前饮用柠檬水可以清新口气，去除异味，用餐时饮用有助于减少油脂的吸收。餐后饮用则有助于消化，似乎无论何时饮用都对健康有益。但实际上，饮用柠檬水的时间需要适当掌握，否则可能会影响其功效。那么，究竟何时饮用柠檬水最为适宜呢？接下来，就让小编带大家一起来了解一下。

柠檬水在何时饮用最佳？

1. 晨起后饮用温水或淡柠檬水

每天早晨起床后，空腹饮用一杯温水或稀释的柠檬水有助于缓解便秘。如果可能的话，加入一些蜂蜜，对美容养颜有益。但要注意不要放太多鲜柠檬，因为过酸可能会刺激胃部。

2. 饭后两小时饮用

每次饭后大约两小时，可以适量饮用柠檬水，以帮助消化。对于长期受便秘困扰的朋友们来说，这是一个不错的选择。

3. 下午三四点

下午三四点时，身体和大脑都处于疲倦状态，此时饮用一杯柠檬水，可以提神醒脑，补充维生素C，提高免疫力。

　　对于上班族来说，每到下午三四点的时候，可以适当吃点坚果有益补脑缓解肩颈类问题，同时这个时候喝点柠檬水可消除疲劳感[517doudou.com]。

　　4.晚上睡前喝（不晚于22点）

　　在晚上喝上一杯柠檬水的话，可以有效的防止便秘改善和改善皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑雀斑的发生几率同时还可以达到美白的效果。但注意时间不要晚于22点，太晚喝容易第二天水肿，也容易胃酸。如果爱喝蜂蜜还可以稍加一点点蜂蜜，22:30进入睡眠，长期坚持保证你肤白貌美，延缓衰老。[www.517doudou.com]

　　温馨提示：

　　1.如果夏季想减肥放小姐姐们，前提没有胃部相关疾病的可以一天都在喝，减脂效果很赞哦（柠檬片2片为宜，不宜多放）。

　　2.泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分。

　　3.青柠檬比较酸涩但是VC含量高 而黄柠檬主要是香味比较香，至于选择青柠还是黄柠檬看个人口感选择。

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