减肥菜谱：蚝油菜心 [减脂食谱]

蚝油菜心：适合减肥的菜谱

推荐原因：菜心是一种深绿色的叶菜，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，营养价值高，而且具有很强的饱腹感，非常适合在减肥期间食用。[517doudou.com]

　　准备食材：菜心250g，大蒜10g，橄榄油2g，蚝油3g。

　　做法步骤：1、菜心洗净切去老梗，切段。大蒜压成蒜泥[www.517doudou.com]。2、炒锅预热，放少许食用油，加入蒜泥爆香，再放入菜心快速翻炒，断生。3、出锅前倒入少许蚝油即可，蚝油菜心就做好了。