减肥菜谱：蚝油丝瓜蘑菇 [减脂食谱]

瘦身食谱：蚝油丝瓜蘑菇[健康吃瘦网]

推荐原因：丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，水分含量高，热量低。与营养丰富、低卡的蘑菇搭配，热量不必担心。

　　准备食材：丝瓜300g，蘑菇200g。葱蒜适量，生抽、蚝油、盐、食用油适量。

　　做法步骤：1、丝瓜去皮，切成宽条。蘑菇撕成小朵，洗干净，过水焯一下，捞出控干水分备用。葱蒜切片备用。2、炒锅烧热加少许食用油，放入葱蒜炒香。倒入切好的丝瓜条和焯好的蘑菇简单翻炒[微信：junge239]。3、倒入适量蚝油提鲜，放入适量的生抽、盐调味，大火快速翻炒至丝瓜断生即可。下饭菜蚝油丝瓜蘑菇就做好啦。