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减肥菜谱：鸡肉木耳粥 [减脂食谱]

2024-05-08 分类：减肥饮食阅读(196) 评论(0)

推荐一款减肥菜谱：鸡肉木耳粥。此粥将新鲜鸡肉和多种蔬菜融合在一起，含有优质碳水化合物、蛋白质和多种营养素，每次只需食用一小碗即可满足大部分的营养需求。

减肥菜谱：鸡肉木耳粥

　　准备食材：糙米适量，鸡胸肉100g，木耳泡发后一把，也可以准备一些喜欢的蔬菜，如芹菜、胡萝卜等。盐、胡椒粉、香油适量。

　　做法步骤：1、糙米可以在前一晚淘洗浸泡。木耳等蔬菜食材可以切成小块备用。鸡胸肉切小块备用。2、煮锅加入适量水，煮沸。把提前泡好的糙米放入沸水中搅拌，避免粘底。3、待米粥半熟时，加入鸡胸肉、木耳或其他喜爱蔬菜，改小火熬煮[517doudou.com]。4、熬至米粒开花，汤汁变得浓稠时，加入少许胡椒粉和适量盐、香油调味，即可食用。[健康吃瘦网]

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