办公室白领如何减肥 办公室白领快速减肥瘦身法 [办公室减肥]

办公室白领如何减肥？办公室白领快速减肥瘦身的方法是什么？

办公室白领通常忙于工作，缺乏锻炼，容易积累赘肉。那么，办公室白领如何减肥呢？下面介绍一套快速减肥瘦身的方法[微信：junge239]。

办公室白领快速减肥瘦身法一：合理饮食

要想减肥成功，必须避免各种小零食。平时要坚持平衡饮食，按计划安排每天的饮食，定时进食，不要过量。

办公室白领快速减肥瘦身法二：步行

白领平时时间紧张，可以利用上下班的时间进行步行，比如提前一个站下车或者走一站路再上车，上车后也可以选择站着而不是坐着。

办公室白领快速减肥瘦身法三：活动

午餐后不要立刻坐下，可以进行一些活动，比如爬楼梯或者扭腰等，建议每天活动半小时。饭前可以喝一杯柠檬水或绿茶，饭后半小时再饮用。

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　　办公室白领快速减肥瘦身法四：家务

　　平时没时间去锻炼的MM，周末在家就来做做家务吧，因为做家务的时候有很多动作都可以锻炼到身体的部位，比如擦地、拖地、收拾房间等等。

　　办公室白领快速减肥瘦身法五：多喝水

　　多喝水也是一种非常有效的减肥方法。因为多喝水除了可以增加胃的饱足感、减少食量之外，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果哦。

　　注意事项：[www.517doudou.com]

　　长时间坐在办公司的白领们除了饮食要注意合理搭配外，适量的运动也是必不可少的，平时不妨多起来走走，多喝水，增加上厕所的次数。

　　平时忙于上班的白领们，你们学到了吗？