冬天多喝这3杯“水”，过年前瘦出小蛮腰 [减脂饮食

冬季饮用这三种“水”，让你在过年前拥有纤细的腰身[517doudou.com]

新年假期已经结束了！你是不是和许多小伙伴一样，已经玩得疯狂了！朋友聚会，一顿接一顿的聚餐，各种口味的酸、辣、甜、冷饮等等，都在假期里大口吞咽。同时，因为过度填充的“劳累”，身体也开始出现各种不适，如胃酸胀气、消化不良、便秘等等问题。接下来，让G姐带领大家一起探讨如何在节假日后养好身体吧！

红茶：

红茶是一种发酵的茶叶，在烘焙过程中，茶多酚会发生反应，减少对肠胃的刺激，而茶多酚的氧化产物还能促进消化[微信：junge239]。红茶有着独特的口感，味道浓郁，因此在秋冬季节饮用红茶是一个不错的选择。当然，有些人也喜欢淡淡的红茶，因为它也有着独特的香气。

　　牛奶：

　　牛奶能促进消化，对人体有镇静安神作用。因为牛奶中的L色氨酸是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。同时，牛奶对胃十二指肠溃疡有一定的治疗效果。胃不适者建议把牛奶加热了再喝哦。

　　热水：

　　是不是很多小伙伴看到这里就觉得不以为然啦？因为听多了男生的那句无关紧要的什么事都让“多喝热水”的话！可是不要忘了热水可以很好地暖脾胃，摄取水分本身就能促进肠胃蠕动与消化，再加上热水的温度，就能让肠胃一直处于暖和的状态。