标签：减肥期间 第27页

减肥期间适合食用脱脂酸奶。酸奶富含高钙，是一种健康的高钙食品[517doudou.com]。研究表明，高钙饮食可以降低体脂比率，预防肥胖。饭后饮用酸奶还可以刺激肠道消化酶，促进肠胃消化。酸奶是通过牛奶发酵制成的，发酵后乳糖和蛋白质会分解成更...

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在减肥期间食用饺子是否会导致体重增加？饺子的制作过程包括面皮和馅料的搭配，虽然可以实现多种食材的组合，但主食和馅料的种类较为单一[www.517doudou.com]。由于调制馅料的食材和方式不同，可能会存在脂肪含量高、蔬菜总量不足、整体热...

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在减肥期间，可以尝试搭配左旋肉碱和素食来达到减肥的效果。以下是两种素食的推荐： 1、胡萝卜 胡萝卜富含膳食纤维，可以增加饱腹感，避免过度进食。此外，胡萝卜中的β胡萝卜素可以调节脂肪代谢，与左旋肉碱搭配使用，效果更佳[健康吃瘦网]。 2、黄瓜...

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在减肥期间，可以适量食用坚果。坚果富含单不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维、钾、镁、多种B族维生素和植物多酚等营养成分，具有高营养价值和保健作用。但需要注意控制食用量[微信：junge239]。 　　但坚果脂肪含量很高，若不加节制的食用可能会...

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在减肥期间进行健身后，是否可以进食呢[健康吃瘦网]？一般来说，对于普通减肥者、中等强度以下的运动或短时间中高强度以上的运动，不需要额外补充食物。但是，如果进行长时间、高强度的运动，则需要适量补充，但要避免过多的脂肪摄入和过量进食。在这里，所...

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，不能过量 　　在减肥期间，吃素对身体有益[健康吃瘦网]。其中，西瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维，可以促进身体内部废物的排出。此外，西瓜还有解暑的功效，可以缓解夏季的不适症状。但是，要注意不要过量食用，尤其是不要吃冰镇的西瓜，因...

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在减肥期间，是否可以食用莲藕？它有哪些功效呢？ 莲藕是一种常见的食物，不仅美味可口，而且富含营养，具有减肥和抗衰老的功效。 莲藕的营养价值和功效 莲藕主要成分是优质碳水化合物，同时还含有丰富的维生素、矿物质、食物纤维、多酚类等营养物质。它不...

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需要注意，减肥期间也不要完全放弃晚餐。 　　在早餐和午餐间进行抗阻和有氧训练 　　很多人锻炼的时间是早晨或晚上下班后，但还有一波 Keeper 公司或附近有健身房，习惯于中午休息时去锻炼[健康吃瘦网]。 [517doudou.com]

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真相：无糖曲奇虽然不含糖和脂肪，但它们含有高热量的淀粉和其他成分，摄入过多会导致体重增加[健康吃瘦网]。减肥期间最好避免食用无糖曲奇。 　　三、果汁 水果汁看起来很健康，但是它们含有大量的糖分。真相：水果汁中的糖分和热量很高，即使是100%...

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更好？ 　　不论是否有减肥计划，晚餐一定是一日三餐中饮食安排应该为最清淡，且摄入量最少的一种，其实粥和水果都是最佳选择，但具体吃什么粥，选择什么水果也是极为关键的，假如选择不对同样会影响减肥计划。比如八宝粥加点糖可能就不太适合作为晚餐食用，...

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增加蛋白质摄入量有助于减肥 　　蛋白质摄入是否有助于减肥？ 　　只能说在减肥期间确实要适量多吃蛋白质，能对减肥起到促进作用，但吃蛋白质不具备直接减肥功效，毕竟它不是减肥药，它只是起到助推功效，具体还需要其它食物互相配合，包括运动方面也要配合...

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如何选择主食减肥？[微信：junge239] 　　不同地区的人们在选择主食时会有所不同，但一般来说，主食中含有丰富的碳水化合物[517doudou.com]。根据主食的特点，我们可以将其大致分为以下几类，供大家参考。 　　第一类：精细加工的...

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