减肥期吃素的对身体好吗 [吃瘦不饿瘦]

，不能过量

　　在减肥期间，吃素对身体有益[健康吃瘦网]。其中，西瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维，可以促进身体内部废物的排出。此外，西瓜还有解暑的功效，可以缓解夏季的不适症状。但是，要注意不要过量食用，尤其是不要吃冰镇的西瓜，因为这会对胃肠造成刺激，引起不适。

　　西瓜中含有丰富的有机酸和微量元素，可加快人体的新陈代谢，从而消耗掉体内多余的热量。但西瓜中含有大量糖分，切勿在减肥期间过度食用西瓜，否则会引起减肥的反效果。过量摄入西瓜中的糖分，容易产生多余热量生成脂肪，导致体脂率增加[微信：junge239]。

　　3、不把西瓜当正餐、夜宵

　　在减肥期间，需要适当吃西瓜，更不能把西瓜当正餐、夜宵。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，不能及时消耗，则可在人体内转化成糖脂储存，有增肥作用。而人体内新合成的脂肪，主要囤积在皮下和内脏上，一般女性在臀部和大腿，男性多在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪不容易进行消耗。