姜预防肾虚好食材和水疗肾保健：[掉秤饮食]

采访对象：中医专家

采访内容：姜的预防肾虚功效

记者：随着现代人生活方式的快捷化，不少人的身体出现了亚健康状态，其中肾虚是常见的一种。您认为肾虚的预防方法有哪些呢？

中医专家：俗话说“疾病防重于治”，预防肾虚非常重要。今天我要介绍的是一种家常食材——姜，它有很好的预防肾虚功效。

记者：姜有哪些预防肾虚的功效呢[517doudou.com]？

中医专家：姜有两种形式可以预防肾虚。第一种是鲜姜，中老年男性常会因胃肾虚的表现寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外，这是很好的预防肾虚的方法。第二种是干姜，可以取雄鲤鱼干姜、枸杞子，煮开后加入料酒、盐、味精适量调味即成。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，对预防肾虚十分有益，也可以防治由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。

记者：非常感谢您的分享，这些方法非常实用，相信会对很多人有所帮助。

中医专家：不客气，希望大家能够重视亚健康状态，及时采取预防措施，保持身体健康。

不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。如果有喉痛、喉干、大肾阳虚便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜用姜了。

现在人的肾脏或多或少都会出现一些问题，肾虚的现象也是很常见的，也是因为现在的一些不科学的生活方式对肾脏造成了很大的负担，随之也会出现很多的异常的情况，现在很多人为了能够更好的保护自己的肾，会选择一些养生的方法，特别是水疗肾保健，大家听说过吗[www.517doudou.com]。

肾脏是人体最重要的器肾虚怎么补官，担负着新陈代谢，排除毒素的任务，但是现实生活中我们很多人的肾都有问题，不再那么健康了，给肾造成的负担都是很大的，我们要好好爱护它，那么水疗肾保健就是很好的保护肾的方法。

男士养生水疗法的种类及功效：

冷水浴、热水浴和冷热水交替浴疗法

在做水温低于华氏60度的冷水浴之前，选用粗绒毛巾浸冷水拧开后肉苁蓉，自上而下干擦身体约十分钟，就像是在泳前预备活动一样。这样做可以叫身体肌肤有所适应并加强疗效。身体浸入冷水中，皮肤下面的小血管收缩，随后不久又扩张，会明显感到温暖。热水浴的作用刚好相反，开始时血液集中于皮肤并刺激汗腺，之后身体倍感舒适。两者的疗效异曲同工——增强肌肤抵抗力，促进血液循环与细胞活力。用冷热水交替刺激，会引起血管扩张和收缩，有助于减轻血管充血和组织的炎症。

坐浴疗法

有充足的时间时，极适宜在家中浴缸放足温暖清水，身在其中，你会感到精神松驰安宁。这种方法因全身肌肤与水的长时间接触，特别适于滴放含保健草药的浴液、天然配方的浴用香精、鲜花浴或营养浴。坐浴疗法不仅缓解心情压力，还对妇科月经病及循环功能不良有显著疗效。