夏季瘦身的最佳方法：4款自制夏日减肥冷饮 [夏天减脂]

夏季如何减肥[健康吃瘦网]？天气炎热，一杯冰凉的饮料最能解暑，但对于想减肥的人来说，冰镇碳酸饮料并不适宜。那么，有没有其他适合夏季减肥的方法呢[517doudou.com]？以下推荐4款自制夏季减肥冷饮，助你轻松瘦身。

首先，准备30克乌梅、13克山楂、2克洛神花、1克甘草、7克陈皮、适量桂花、2000毫升水、80克冰糖。将乌梅、山楂清洗干净，与洛神花、甘草、陈皮一起浸泡于清水中半小时。然后将浸泡的食材连同水一起倒入锅中，加足2000毫升水，用大火煮沸。待煮沸后，转小火熬煮半小时，加入冰糖，待冰糖融化后即可熄火，出锅前撒上桂花。将酸梅汤冷却后，过滤掉渣滓，倒入玻璃瓶中冰镇，口感更佳。

柠檬中富含的维生素C有美白养颜的功效，而在夏季高温下，出汗过多会导致体内盐分流失，渗透压不稳定。多喝盐水可以补充体内流失的盐分，有助于防暑瘦身。

只需将新鲜的柠檬洗净切片，加少许盐腌制3-4天，取出后加入冰水即可饮用，清凉解暑，夏日瘦身的好帮手。

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化，还有刮油的作用。

将冰糖加入醋中，然后加水搅拌，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀释以后才能喝，要不然胃会感到不适的。

柠檬水适合长期饮用，有利于补充水分、维生素，规范减肥，可以作辅助减肥的饮品。水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。将水煮沸泡红茶，然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合，再将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中，放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块，放入玻璃杯中，依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等，即可。

夏季瘦身的最佳方法是什么？以上4款自制夏日减肥冷饮，不仅可以帮你带来夏日清凉，还能帮助你有效减肥哦！更多减肥食谱欢迎收藏减肥帮。