夏季减肥一星期食谱,可以这样吃,又美味又能帮助减轻体重 [夏天减脂]

因为夏季气温高，许多人选择在这个季节减肥，以事半功倍。我们知道，减肥需要通过饮食和运动相结合，但在炎热的夏天里，许多人可能会望而却步，不愿去运动。因此，只能通过食疗来减肥。下面介绍夏季减肥一周的食谱，这些食谱不仅美味可口，还能帮助减轻体重。

周一，可以选择芹菜双米粥，这种粥不仅营养丰富，还有助于减肥。芹菜是减肥的重要食材，因为它富含粗纤维，可以帮助肠道蠕动，从而排出身体内的代谢废物。双米指的是小米和大米，既能饱腹又能补充营养。

周二，可以选择燕麦粥，燕麦能够长时间饱腹，有助于控制食量。周三，可以选择双菇凉瓜，双菇指的是金针菇和香菇，凉瓜切丝和双菇一起清炒。周四，可以选择番茄豆腐鱼片汤，这种汤不仅味道鲜美，营养价值也很高，而且不容易导致发胖[健康吃瘦网]。

周五的食谱可以食用冬瓜瘦肉汤、苦瓜炒鸡蛋、白灼鲜虾，这些食谱吃了不易使人发胖，而且其营养价值也高，很适合减肥的人食用。除此之外，还要注意少喝饮料，早餐的时候可以选择无糖豆浆或者脱脂牛奶，晚上可以自制蔬果汁喝，平时可以冲泡柠檬水当茶饮，这样的饮食方式都是有助于减肥的。[健康吃瘦网]

夏季减肥一星期食谱，以上说到的食谱都是不错的，对于减肥可以起到一定的助力。当然了，想要成功减肥，肯定不能只靠这几个食谱，平时还需加强体育锻炼。可以选择一项自己喜欢的运动长期坚持，只有两种方法相辅相成，才能快速达到减肥的目的。