夏季一周减肥食谱,健康饮食,让你轻松变瘦 [夏天减脂]

夏日来临，人人心怀减脂愿望，渴望与身上的赘肉道别。众多人都期望夏日能瘦身，却难以克制嘴馋的诱惑。然而，减重的关键在于调控饮食习惯，尽管我们不主张极端节食，却也需警惕高热量食物的摄入频率。以下是适用于夏季的一周减脂食谱，助你轻松塑形，无需饥饿减肥。

1、猕猴桃

俗话说得好，“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。早餐对我们至关重要，是维持一天活力所需的重要来源。即便在减肥期间，也要坚持每天吃早餐。选择猕猴桃作为早餐，它富含维生素，却低热量。既能为身体补充能量，又有助于减脂。在夏季一周减肥食谱中，猕猴桃绝对是不错的选择[www.517doudou.com]。

2、西兰花、水煮蛋

午餐我们要吃饱，所以在午餐的时候，我们吃西兰花和水煮蛋来补充自己身体所需的能量。西兰花含有丰富的矿物质，水煮蛋含有丰富的蛋白质。这些物质都是我们身体所需要的，热量低不说，还能充饥。不得不说，这简直就是减肥的神器。

3、绿豆粥

到了晚上，我们可以吃得少一点，尽量不要吃主食，减少主食的摄入。所以在晚上，我们可以吃一碗绿豆粥。绿豆粥含有丰富的微量元素和蛋白质，有降脂和保护脾胃的作用。在夏季吃一碗绿豆粥，消暑不说，还有减肥的功效。

爱美之心，人皆有之[www.517doudou.com]。大家想要减肥的心情都能理解，但是减肥不是一蹴而就的。减肥需要自己日积月累的坚持，不要吃太多碳水化合物，不要长期摄入高热量的食物。夏季一周减肥食谱有以上这几种，健康饮食，健康变美，保护好自己的身体，这才是关键。