夏季减肥饮品 四款减肥饮品帮你瘦 [夏天减脂]

夏季想要减肥，有多种方法可供选择，其中之一就是喝减肥饮品。减肥饮品不仅可以有效缓解夏季胃口不佳的情况，还能帮助身体燃脂排毒，一举多得。下面为大家介绍两款夏季减肥饮品[517doudou.com]。

1、绿豆汤

绿豆汤是一款有效的肠胃清理、排毒减脂饮品。为了最大限度地发挥其减肥效果，最好不要加糖和蜂蜜。制作绿豆汤最简单的方法是像泡茶一样，直接用沸水冲泡，浸泡3小时，这样有效的脂肪减肥成分才能溶解出来。

2、新鲜豆浆

豆浆营养丰富，不仅热量低，还能刺激脂肪燃烧，是一款有效的燃脂减肥饮品。豆浆能够激发体内酶的活性，加速对脂肪的分解，因此至少能提高体内脂肪的燃烧速度两倍。喝豆浆时最好不要加糖，因为砂糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白酶结合，影响脂肪燃烧效果。可以加蜂蜜代替糖。

3、薏仁米籽水

薏仁米籽水是中国传统夏季饮料，它不仅能繁殖阴天，还可以滋润皮肤，还有很好的燃烧脂肪减肥效果，可以减少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢脂肪沉淀而且还含有少量的热量。将薏仁和鹌鹑分别洗净放入碗中，用矿泉水浸泡15分钟。接着，往锅里倒入矿泉水，用大火煮，把薏仁和水浸泡在一起倒进去。在锅里再次沸腾后，调小火继续煮10分钟。

4、将水果和蔬菜的果汁混合

混合水果和蔬菜汁是夏季最佳能量减肥饮料，可提供很强的饱腹感，还可补充大量维生素，其中丰富的木脂体还能充分刺激身体脂肪的分解开始。可以简单地做水果和蔬菜的混合果汁。根据您的喜好，可以选择猕猴桃+胡萝卜+番茄、苹果+生菜+芹菜、香蕉+黄瓜+菠菜等。

上文介绍的四款夏季减肥饮品，希望有大家喜欢的。夏季是一个减肥的好时机，也是有效减脂排毒的季节，多喝水，多吃蔬菜水果，也能起到排毒减肥的作用[www.517doudou.com]。