夏季饮食减肥方法 五种减肥排毒食物 [夏天减脂]

牛蒡是一种含有丰富纤维素和维生素C的食物，能有效促进肠胃蠕动，增加排便次数，帮助身体排出多余的毒素和废物，有助于减肥和排毒。

4、柠檬水[www.517doudou.com]

柠檬水富含维生素C和柠檬酸，能有效促进新陈代谢，加速身体内的废物排出，有助于减肥和排毒。

5、芹菜汁

芹菜汁含有丰富的纤维素和维生素C，能有效促进肠胃蠕动，增加排便次数，帮助身体排出多余的毒素和废物，有助于减肥和排毒。

牛蒡，又名东洋参，含有牛蒡两个成分，有效提高新陈代谢功能，活化血流yu的功效，清热解毒祛湿，通过刺激健脾的食欲，可以帮助肠胃蠕动，解决便秘问题站起来。

4、芦荟

很多人知道芦荟可以用于美白，其实也可以吃芦荟。芦荟能有效增加肠道的黏膜液，保护肠道，增加消化液，能有效帮助身体排毒，增加血液循环[健康吃瘦网]。帮助人体实现内分泌平衡，同时还能调整黑色素的合成，降低黑眼圈和斑点的出现。芦荟的二恶英、二恶英等有效成分有增进食欲、大肠松弛的作用。适量饮用芦荟，加强胃功能，增强体质。

5、石花菜

著名的整肠排毒名人琼脂是从海产石花菜类植物中提取的植物用粘接剂，在肠道中吸收水分，能有效增加大便的分量，带走毒素，同时也能通过食物纤维，维生素和矿物质等元素，使身体提高代谢功能。

通过上文的介绍，相信大家都已经了解了夏季减肥的食物了。夏季想减肥还可以通过一些户外运动，瑜伽，郊游或者爬山的方式，来有效帮助减肥。