不运动减肥，你需要如何实现 [减脂常识]

　　减肥并不是只有靠运动和饮食来实现，规律的作息也是非常重要的。如果你经常熬夜、不按时吃饭，那么即使你再怎么运动和控制饮食，也很难达到减肥的效果。规律的作息可以让身体的新陈代谢更加健康，也能够让身体更好地吸收营养，从而达到减肥的效果。

　　合理的心态[517doudou.com]

　　减肥并不是一件容易的事情，很多人在减肥过程中会遇到各种挫折和困难。如果你没有一个合理的心态，很容易就会放弃减肥。所以，在减肥的过程中，一定要保持一个积极、乐观的心态，不要给自己太大的压力，也不要对自己过于苛刻。只有这样，才能够坚持下去，最终实现减肥的目标。

　　熬夜容易长胖，这几乎已经是大家的共识了。熬夜对于肥胖的诱导性，不仅仅在于它会影响身体正常的修复和排毒，更在于我们在夜间不管是工作还是休息，都很容易出现吃夜宵的行为，而夜间吃东西，所带来的身体增肥，绝对要比白天容易上一百倍。

　　稳定的情绪

　　其实并不是所有不运动的人都瘦不下来，除了上述这些因素之外，其实情绪也是一个会潜移默化起作用的因素。如果大家的情绪不够稳定，那么就非常容易在情绪低落或者是高涨的时候出现不那么合理的行为，间接就可能引起暴饮暴食等问题，也是为你的不运动减肥之路增加了困难[微信：junge239]。

　　如果能够运动，那么当然对身体是好处多多的，但要是真的不喜欢运动，通过这几点生活方式的优化，把自己的脂肪慢慢稳定住，也绝对是可以实现的。