健康吃瘦网摆脱多余脂肪，瑜伽瘦腰减肚腩
经常练习瑜伽可以帮助你轻松摆脱腹部和腰部赘肉！
瑜伽是一种对身体和心灵都有益的运动，许多身材丰满的女性都会通过瑜伽来达到减肥塑身的效果。那么，如何利用瑜伽来减少腹部和腰部的脂肪呢？让小编带你一起练习瑜伽，摆脱那些多余的脂肪吧！无论是减少腹部赘肉还是塑造纤细腰肢，这些瑜伽动作都能帮助你动起来！
瘦肚瑜伽动作一：
先俯卧在地上，然后将双腿伸直，脸部要朝下，然后将双手放在身后做十指交叉的动作。将力气集中在腰部，然后抬起双手和双脚，再抬起头部和腰部。接着收紧臀部和大腿，用盆骨和腹部支撑起身体，维持动作10秒，然后放松身体[微信：junge239]。这个瑜伽动作要重复练习10次左右！
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