女人长了胖手该如何瘦手指上的肉？ [减脂人群]

你是否因为手指粗胖而感到困扰？今天，Reiko将向爱美的朋友们传授一些有效的方法，帮助你瘦手指上的肉。快来学习这些技巧吧！

即使外貌普通的女性，如果拥有一双柔美纤细的手，也能在不经意间吸引异性的目光。但是，如果你的手指过于粗胖，该怎么办呢？别担心，下面Reiko将为你提供一些解决方案。

Reiko特别准备了一套瘦手指护理操，只需坚持一个月，就能让你的手指显著变细。

1. 用力握紧拳头，然后用力伸展手指，尽量分开。重复这个动作30次。

2. 用拇指和食指拉每一根指尖，然后在指甲处按摩1-2秒。每根手指重复5-6次。如果手能事先浸泡在热水中，效果会更好。

3. 用拇指和食指从指根拉向指尖，在指甲处瞬间松开。每根手指重复5-6次。这有助于促进血液循环，消除多余脂肪。

4. 双手平放在台面上，轻轻向下压，然后每次举起一根手指，尽量举高，就像在练习弹钢琴一样。这个动作可以伸展手掌和手指，使手部更加修长柔软。

5. 在手背上均匀涂抹减肥霜或护手霜，然后双手手背相互摩擦。从手腕到指尖，有节奏地进行10-20次。

想要快速瘦手臂，一周见效吗？其实，这些小动作可以在双手空闲时进行，不需要花费太多时间和精力，坚持下去，你的双手会变得更加美丽修长。

除了瘦手操，还有一些快速瘦手指肉的方法，不容错过！

1[微信：junge239]. 浴盐按摩瘦手指肉

准备一盆热水，加入一汤匙浴盐，将双手浸泡在热水中，同时按摩手指10分钟。然后，将手放在冷水中，以收缩扩张的毛孔。这种浴盐按摩法能迅速见效。

2. 保鲜膜瘦手指肉

将3汤匙浴盐、1汤匙蜂蜜和少量醋混合均匀，涂抹在手指上，按摩5分钟后用热水洗净，再用冷水冲洗以收缩毛孔。然后，用保鲜膜将手指逐一包裹，15分钟后撕开保鲜膜。

3. 手指捏拉动作瘦手指肉

左手用大拇指和食指将右手的每一根手指从指尖往外拉，停在指甲根部附近，用力按压2秒钟，每根手指重复5-6次。做完右手后，别忘了左手的捏拉动作。每天做3次，手指上的肉很快就会瘦下来。

4. 按摩手指关节瘦手指肉

用大拇指和食指从指根向指尖拉，拉至指甲末梢时再放开。每个手指重复5-6次。这个动作能促进血液循环，帮助脂肪分解。如果配合按摩霜效果更佳。

5. 手背摩擦瘦手指肉

在手背上涂抹按摩霜或护手霜，然后双手手背相互摩擦，从手腕到指尖，有规律地进行20次。这种方法可以通过摩擦有效瘦手指上的肉。

6. 活动指甲瘦手指肉

用大拇指和食指从指根向指尖拉，在指甲处轻轻按压，每个手指重复5-6次。这个动作有助于促进血液循环，减少手指脂肪。

更多关于瘦手指肉的方法，请关注下一页内容。

　　用右手拇指与食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲处瞬间离开，这样做可促进血液循环，使多余脂肪消除，达到瘦手指上的肉的目的。

　　更多关于瘦手指上的肉的方法》》》请留意下一页

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你是否在为又粗又胖的手指而发愁呢？今天Reiko就给爱美的朋友们介绍长了胖手该如何瘦手指上的肉？赶紧来学习吧。

　　6、握拳瘦手指上的肉

　　用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。这个动作可以促进手的局部的血液循环和静脉回流，增加血液循环供应，增加肌腱的柔软度，起到瘦手指上的肉的效果。

　　7、 拉引指尖瘦手指上的肉

　　拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想。

　　原理：指尖由于离心脏较远，是血液循环比较难达到的部位，这部分的新陈代谢较慢，很容易血液流通不畅，而拉引指尖能解决手心冰凉的问题，还能柔韧筋骨拉伸手指，达到瘦手指上的肉的目的。

　　8、磨擦手腕瘦手指上的肉

　　手腕至手肘间用护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，瘦手指肉的效果将更加显著。

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你是否在为又粗又胖的手指而发愁呢？今天Reiko就给爱美的朋友们介绍长了胖手该如何瘦手指上的肉？赶紧来学习吧。

　　9、模仿弹钢琴动作瘦手指上的肉

　　这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就好像正在练习弹钢琴一样。

　　原理：弹钢琴的人手指需要游走在各个音阶区间，所以能够得到很好的拉伸，这个动作也是如此，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手指更轻快敏捷，更容易燃烧手指的脂肪。

　　教你冬季9天快速健康减肥

　　除了上面介绍的九个瘦手指肉的方法，下面这招瑜伽动作照样能让你简单瘦手指。

　　坐立鸟王式瘦手指上的肉

　　1、英雄式坐姿，臀部坐于小腿上，挺直腰背，眼睛向前看，深呼吸。

　　2、双手抬起，右手上、左手下，手臂交叠，曲肘并互握手掌，夹紧胸部。

　　3、吸气，头向后仰，挺起胸部，吐气，手尽量往上方推紧，停留数秒，深呼吸。

　　4、还原，调息，左右手互换再做，重复10次。

　　原理：坐立鸟王式重点在手指上，叠肘、握掌可彻底伸展手指及手臂内外侧肌肉，有助减少手指手臂的赘肉，美化双手曲线。同时可以灵活肩关节，校正驼背，健美胸部，促进血液循环。

　　看完本文关于瘦手指上的肉的全部内容，就赶紧来试试以上的瘦手指肉的方法，让自己早日告别小胖手吧。（编辑：Reiko）

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