减肥不能吃哪些食物呢？ 减肥禁忌的六种食物 [吃瘦不饿瘦]

、蛋糕和巧克力

　　这些甜品都是高热量、高脂肪、高糖分的食物，对于减肥者来说是禁忌的。如果你想要吃点甜品，可以选择一些低热量、低脂肪、低糖分的水果或者酸奶来代替。

　　油炸食品

　　油炸食品含有大量的油脂和热量，对于减肥者来说是非常不利的。如果你真的想吃油炸食品，可以选择自己在家里用少量油炸一些食材，而不是去外面的快餐店购买。

　　饮料

　　饮料中的糖分和热量都非常高，对于减肥者来说也是禁忌的。如果你想要喝点饮料，可以选择一些低热量、低糖分的茶或者水果汁来代替。

　　高盐食品

　　高盐食品会导致水肿和体重增加，对于减肥者来说也是禁忌的[www.517doudou.com]。如果你想要吃点咸味的食物，可以选择一些低盐的调味料来代替。

　　果汁雪糕代替冰淇淋，冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦。

　　花生

　　花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。

　　年糕

　　年糕是一种比较老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指数也很高[517doudou.com]。高血糖指数食物会补充人体能力，但是不一会儿你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心研究者发现，高血糖指数食物会造成人体过度饥饿，增加人的脑部活动，进而会导致过食过量，最终会增加人体体重。

　　可乐

　　也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它本身客观存在的热量和分，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。