减肥菜谱：番茄龙利鱼 [减脂食谱]

推荐一道减肥菜谱：番茄龙利鱼。这道菜适合在减脂期间食用，因为它富含蛋白质[微信：junge239]。番茄和龙利鱼的搭配非常完美，不需要过多的调味，浓郁的番茄汁将鱼肉包裹，让人感到饱腹又美味[517doudou.com]。

　　准备食材：龙利鱼200g，番茄一个，洋葱、辣椒粉、香葱适量，橄榄油2g，食盐1g。

　　做法步骤：1、龙利鱼切片，西红柿去皮切丁，洋葱，香葱切碎；2、炒锅预热，放入少许油，炒香洋葱，放入西红柿丁翻炒，加入辣椒粉，倒入半杯水烧开；3、放入鱼片煮熟，大火收汁，出锅前加少许盐调味，撒香葱即可。